Pulszoner - maxa din konditionsträning
Har du någon gång upplevt en känsla av trötthet, brist på energi och melankoli? Om så är fallet delar du denna upplevelse med många. Ett...
top of page
Blogg
Sök
Mikael Sjösten
- 25 sep.
- 5 min.
Styrketräning för kvinnor - myter och fördelar
Styrketräning har länge varit en av de mest underskattade och missförstådda träningsformerna när det kommer till kvinnor. Många kvinnor...
128 visningar
Mikael Sjösten
- 3 aug.
- 3 min.
Varför det kan vara svårt att ändra sina rutiner - En resa mot en hälsosammare livsstil
Att ändra sina rutiner och skapa en hälsosammare livsstil kan vara en utmanande uppgift. Trots att vi ofta vet vad som är bra för oss,...
325 visningar
Mikael Sjösten
- 11 juli
- 2 min.
Håll aktivitetsnivån och motionen uppe under ledigheten
Sommarledigheten är en underbar tid för avkoppling, återhämtning och att njuta av livet. Många av oss ser fram emot att koppla av, äta...
106 visningar
Mikael Sjösten
- 17 aug. 2021
- 9 min.
Tunga vikter för en lättare ålderdom
Styrketräning är viktigt för att förebygga och behandla flera av de vanligaste sjukdomarna hos äldre. Äldre i Sverige har också en...
205 visningar
Liselott Karlsson
- 19 feb. 2021
- 3 min.
Tips på mat innan och efter träning
För att ge kroppen bäst förutsättningar att orka med ett träningspass och även att återhämta sig efter träningen behöver du fylla på med...
232 visningar
Liselott Karlsson
- 22 jan. 2021
- 2 min.
Kost och träning
Egentligen är det ganska enkelt. Kroppen behöver energi för att fungera och leva. Den energin kommer från maten. Stoppar du i dig mer mat...
236 visningar
Mikael Sjösten
- 18 okt. 2020
- 7 min.
Varför är kondition bra för hälsan?
En fantastisk sak med konditionsträning är att ju sämre kondition en individ har, desto mindre krävs det för att förbättra den!
744 visningar
Flexibel Friskvård & Hälsa
- 9 okt. 2020
- 2 min.
Lindrigare klimakterium med träning
Enligt en studie räckte i genomsnitt två timmars träning per vecka för att minska värmevallningar och svettningar.
230 visningar
Flexibel Friskvård & Hälsa
- 25 sep. 2020
- 3 min.
Vikten av styrketräning när du är 50+
Det går att hitta många ursäkter för att inte träna – mitt i livet för att man inte hinner och sedan för att man är för gammal.
319 visningar
Mikael Sjösten
- 21 sep. 2020
- 7 min.
Träning i allmänhet och styrketräning i synnerhet
Träning handlar om att bli bättre på något, tex att förbättra sin styrka, bli snabbare på att springa eller kanske mer rörlig.
342 visningar
bottom of page