Hos oss får du effektiv träning som verkligen ger resultat! 

För dig som är nybörjare eller haft ett längre uppehåll.

10 pass under 5 veckor där du lär dig grunderna och kommer i gång med din styrketräning. Starta när det passar dig.

​

2 introduktionspass och 8 pass Flexibel Styrka bas med individuell träningsplanering utifrån din förmåga.

Efter Flexibel Styrka Start kan du välja att träna på egen hand i vår anläggning och/eller fortsätta med våra coachade träningspass.

FLEXIBEL STYRKA BAS

Effektiv gruppträning i lugnt tempo med olika programupplägg och individuell träningsplanering utifrån din förmåga.

Flexibel Styrka Bas ingår i "Passtillägg". Kräver att du genomfört Flexibel Styrka Start eller har motsvarande styrketräningsvana. Kontakta oss vid frågor.

FLEXIBEL STYRKA INTENSIV

Ett gruppass med mycket energi och högt tempo. Individuell träningsplanering utifrån din förmåga. Regelbundet nya releaser.

​

Flexibel Styrka Intensiv ingår i "Passtillägget". Kräver att du genomfört Flexibel Styrka Start eller har motsvarande styrketräningsvana. Kontakta oss vid frågor.

Träningspass i Salem/Rönninge ledda av en passvärd under dagtid.

Träna och umgås i lugn och ro!

​

Kräver att du genomfört Flexibel Styrka Start eller har motsvarande styrketräningsvana. Kontakta oss vid frågor.

POSTURAL YOGA 

Kurs i Salem/Rönninge

Nästa kursstart i 19 jan

Begränsat antal platser!

1 pass i veckan under 6 veckor

Pris: 695 kr

I postural yoga ger du din kropp chans att släppa på stelheter samtidigt som du tränar kroppen på att hitta tillbaka till sin naturliga hållning.

​

För dig som:
- Har ett stillasittande arbete och spenderar mycket tid framför skärmen
- Upplever stelhet i kroppen
- Har ont i axlar, nacke och rygg
- Vill öka förmågan till återhämtning efter fysisk och psykisk ansträngning och är ett bra komplement till gymmet
 

YOGA - RÖRLIGHET OCH ÅTERHÄMTNING

Övningar som stabiliserar, stärker och släpper på stelheter. 

Perfekt komplement till din styrketräning.

Yoga ingår i "Passtillägget".

​

Passar alla!

ORD FRÅN DELTAGARE

BLI MEDLEM

Kom igång med träningen genom något av våra medlemskap eller börja med boka ett prova-på-pass. Våra medlemskap finns i flera  varianter och med tillägg för att passa just dig och din träning. 

 Bli medlem

Boka prova-på-pass Rönninge

Boka prova-på-pass Hisings Kärra

VARFÖR SKA MAN STYRKETRÄNA?

Styrketräning är oerhört viktigt för alla och ju äldre du blir desto viktigare blir det.