När du hör ordet kreatin , kanske du tänker på bodybuilders och tunga lyft på gymmet. Men visste du att kreatin inte bara är för...

När vi ser tillbaka på våra yngre dagar kan det kännas naturligt att tro att kroppen kommer att hålla sig stark och pigg för alltid. Men...

Ta din styrketräning till nästa nivå Nu när du har en stabil grund och förståelse för progressiv överbelastning är det dags att ta din...

Hemligheten ligger i progressionen Om du vill bygga en starkare kropp är tre saker avgörande: träna regelbundet, träna hårt och vila...

Vi har alla upplevt den där plötsliga känslan av inspiration som sveper över oss och får oss att känna oss oövervinnerliga. "Nu jäklar...

I detta inlägg tar vi upp ämnet hur man kan "bli mer fit" genom att säga hejdå till det där lilla extra hullet. Ingen viktfixering här...

Källa: forskning.se Ah, nyårslöften – dessa optimistiska löften vi ger oss själva när tolvslaget närmar sig och vi är fulla av hopp om...

Har du någon gång upplevt en känsla av trötthet, brist på energi och melankoli? Om så är fallet delar du denna upplevelse med många. Ett...

Bröstcancer påverkar varje år många individer och deras familjer över hela världen. Vetenskapen fortsätter att visa att vår livsstil,...

Styrketräning har länge varit en av de mest underskattade och missförstådda träningsformerna när det kommer till kvinnor. Många kvinnor...

Golf kan vid första anblick verka som en sport där styrka och rörlighet kanske inte står högst på prioritetslistan. Men sanningen är att...

Att ändra sina rutiner och skapa en hälsosammare livsstil kan vara en utmanande uppgift. Trots att vi ofta vet vad som är bra för oss,...

Idag vill vi ta dig med på en resa in i den spännande världen av kettlebellträning och berätta varför det är ett fantastiskt redskap och...

Sommarledigheten är en underbar tid för avkoppling, återhämtning och att njuta av livet. Många av oss ser fram emot att koppla av, äta...

Testgrupp om sju personer i åldrarna 41-68 år som inte hade tränat de senaste fem åren genomförde under sex veckor och 10-12 träningspass...

Socker är ett samlingsnamn för flera olika sockerarter. Vissa sockerarter finns naturligt i livsmedel som frukt, bär och mjölk. Sackaros...

Styrketräning är viktigt för att förebygga och behandla flera av de vanligaste sjukdomarna hos äldre. Äldre i Sverige har också en...

Dags att minska intaget! För hälsan är det bra att dra ner på rött kött och chark. Med rött kött menas kött från fyrbenta djur som nöt,...

Nyligen kom WHO (Världshälsoorganisationen) ut med uppdaterade riktlinjer för fysisk aktivitet. De säger bland annat: · Vuxna ska röra...

Fullkorn – vad är det? Fullkorn är spannmål där man använder hela kornet, tex i vete, råg, korn, tid och majs. Det gäller både hela korn...

För att ge kroppen bäst förutsättningar att orka med ett träningspass och även att återhämta sig efter träningen behöver du fylla på med...

Egentligen är det ganska enkelt. Kroppen behöver energi för att fungera och leva. Den energin kommer från maten. Stoppar du i dig mer mat...

BMI är lika vida använt som det är missförstått. Internet-experter bråkar om huruvida BMI ska användas men få verkar förstå att det inte...

En fantastisk sak med konditionsträning är att ju sämre kondition en individ har, desto mindre krävs det för att förbättra den!