Motivation – inte något att förlita sig på
Vi har alla upplevt den där plötsliga känslan av inspiration som sveper över oss och får oss att känna oss oövervinnerliga. "Nu jäklar...
top of page
Blogg
Sök
-
- 28 mars
- 4 min.
Fit till sommaren - 5 tips för att maxa dina chanser!
I detta inlägg tar vi upp ämnet hur man kan "bli mer fit" genom att säga hejdå till det där lilla extra hullet. Ingen viktfixering här...
169
-
- 20 dec. 2023
- 4 min.
Nyårslöfte - Hur man lovar sig till ett hälsosammare år!
Källa: forskning.se Ah, nyårslöften – dessa optimistiska löften vi ger oss själva när tolvslaget närmar sig och vi är fulla av hopp om...
280
-
- 29 okt. 2023
- 5 min.
Pulszoner - maxa din konditionsträning
Har du någon gång upplevt en känsla av trötthet, brist på energi och melankoli? Om så är fallet delar du denna upplevelse med många. Ett...
337
-
- 12 okt. 2023
- 3 min.
Bröstcancer - Livsstilens roll och hur du kan göra skillnad
Bröstcancer påverkar varje år många individer och deras familjer över hela världen. Vetenskapen fortsätter att visa att vår livsstil,...
68
-
- 25 sep. 2023
- 5 min.
Styrketräning för kvinnor - myter och fördelar
Styrketräning har länge varit en av de mest underskattade och missförstådda träningsformerna när det kommer till kvinnor. Många kvinnor...
151
-
- 25 aug. 2023
- 2 min.
Bli en bättre golfspelare genom styrke- och rörlighetsträning
Golf kan vid första anblick verka som en sport där styrka och rörlighet kanske inte står högst på prioritetslistan. Men sanningen är att...
46
-
- 3 aug. 2023
- 3 min.
Varför det kan vara svårt att ändra sina rutiner - En resa mot en hälsosammare livsstil
Att ändra sina rutiner och skapa en hälsosammare livsstil kan vara en utmanande uppgift. Trots att vi ofta vet vad som är bra för oss,...
342
-
- 24 juli 2023
- 3 min.
Upptäck kettlebellträning - För ökad kondition, styrka och uthållighet!
Idag vill vi ta dig med på en resa in i den spännande världen av kettlebellträning och berätta varför det är ett fantastiskt redskap och...
107
-
- 11 juli 2023
- 2 min.
Håll aktivitetsnivån och motionen uppe under ledigheten
Sommarledigheten är en underbar tid för avkoppling, återhämtning och att njuta av livet. Många av oss ser fram emot att koppla av, äta...
113
-
- 14 dec. 2021
- 1 min.
Studie - Styrka Start
Testgrupp om sju personer i åldrarna 41-68 år som inte hade tränat de senaste fem åren genomförde under sex veckor och 10-12 träningspass...
158
-
- 3 sep. 2021
- 2 min.
Flexibels hälsotips - Socker
Socker är ett samlingsnamn för flera olika sockerarter. Vissa sockerarter finns naturligt i livsmedel som frukt, bär och mjölk. Sackaros...
191
-
- 17 aug. 2021
- 9 min.
Tunga vikter för en lättare ålderdom
Styrketräning är viktigt för att förebygga och behandla flera av de vanligaste sjukdomarna hos äldre. Äldre i Sverige har också en...
213
-
- 7 juni 2021
- 2 min.
Flexibels hälsotips - Rött kött och chark
Dags att minska intaget! För hälsan är det bra att dra ner på rött kött och chark. Med rött kött menas kött från fyrbenta djur som nöt,...
168
-
- 28 maj 2021
- 1 min.
Flexibels hälsotips - Fysisk aktivitet
Nyligen kom WHO (Världshälsoorganisationen) ut med uppdaterade riktlinjer för fysisk aktivitet. De säger bland annat: · Vuxna ska röra...
136
-
- 21 maj 2021
- 2 min.
Flexibels hälsotips - Fullkorn
Fullkorn – vad är det? Fullkorn är spannmål där man använder hela kornet, tex i vete, råg, korn, tid och majs. Det gäller både hela korn...
127
-
- 19 feb. 2021
- 3 min.
Tips på mat innan och efter träning
För att ge kroppen bäst förutsättningar att orka med ett träningspass och även att återhämta sig efter träningen behöver du fylla på med...
238
-
- 22 jan. 2021
- 2 min.
Kost och träning
Egentligen är det ganska enkelt. Kroppen behöver energi för att fungera och leva. Den energin kommer från maten. Stoppar du i dig mer mat...
242
-
- 8 nov. 2020
- 3 min.
Vad är BMI och varför bör du inte bry dig?
BMI är lika vida använt som det är missförstått. Internet-experter bråkar om huruvida BMI ska användas men få verkar förstå att det inte...
293
-
- 18 okt. 2020
- 7 min.
Varför är kondition bra för hälsan?
En fantastisk sak med konditionsträning är att ju sämre kondition en individ har, desto mindre krävs det för att förbättra den!
749
-
- 9 okt. 2020
- 2 min.
Lindrigare klimakterium med träning
Enligt en studie räckte i genomsnitt två timmars träning per vecka för att minska värmevallningar och svettningar.
238
-
- 25 sep. 2020
- 3 min.
Vikten av styrketräning när du är 50+
Det går att hitta många ursäkter för att inte träna – mitt i livet för att man inte hinner och sedan för att man är för gammal.
331
-
- 21 sep. 2020
- 7 min.
Träning i allmänhet och styrketräning i synnerhet
Träning handlar om att bli bättre på något, tex att förbättra sin styrka, bli snabbare på att springa eller kanske mer rörlig.
350
-
- 13 sep. 2020
- 5 min.
Återhämtning
För att kunna börja en resa mot återhämtning efter en utmattning behöver man först lära sig att förstå varför vi blir utmattade.
294
bottom of page