Pulszoner - maxa din konditionsträning
Har du någon gång upplevt en känsla av trötthet, brist på energi och melankoli? Om så är fallet delar du denna upplevelse med många. Ett...
top of page
Blogg
Sök
Mikael Sjösten
- 12 okt.
- 3 min.
Bröstcancer - Livsstilens roll och hur du kan göra skillnad
Bröstcancer påverkar varje år många individer och deras familjer över hela världen. Vetenskapen fortsätter att visa att vår livsstil,...
49 visningar
Mikael Sjösten
- 25 sep.
- 5 min.
Styrketräning för kvinnor - myter och fördelar
Styrketräning har länge varit en av de mest underskattade och missförstådda träningsformerna när det kommer till kvinnor. Många kvinnor...
128 visningar
Mikael Sjösten
- 3 aug.
- 3 min.
Varför det kan vara svårt att ändra sina rutiner - En resa mot en hälsosammare livsstil
Att ändra sina rutiner och skapa en hälsosammare livsstil kan vara en utmanande uppgift. Trots att vi ofta vet vad som är bra för oss,...
325 visningar
Mikael Sjösten
- 11 juli
- 2 min.
Håll aktivitetsnivån och motionen uppe under ledigheten
Sommarledigheten är en underbar tid för avkoppling, återhämtning och att njuta av livet. Många av oss ser fram emot att koppla av, äta...
106 visningar
Liselott Karlsson
- 3 sep. 2021
- 2 min.
Flexibels hälsotips - Socker
Socker är ett samlingsnamn för flera olika sockerarter. Vissa sockerarter finns naturligt i livsmedel som frukt, bär och mjölk. Sackaros...
180 visningar
Mikael Sjösten
- 17 aug. 2021
- 9 min.
Tunga vikter för en lättare ålderdom
Styrketräning är viktigt för att förebygga och behandla flera av de vanligaste sjukdomarna hos äldre. Äldre i Sverige har också en...
205 visningar
Liselott Karlsson
- 7 juni 2021
- 2 min.
Flexibels hälsotips - Rött kött och chark
Dags att minska intaget! För hälsan är det bra att dra ner på rött kött och chark. Med rött kött menas kött från fyrbenta djur som nöt,...
164 visningar
Liselott Karlsson
- 28 maj 2021
- 1 min.
Flexibels hälsotips - Fysisk aktivitet
Nyligen kom WHO (Världshälsoorganisationen) ut med uppdaterade riktlinjer för fysisk aktivitet. De säger bland annat: · Vuxna ska röra...
131 visningar
Liselott Karlsson
- 21 maj 2021
- 2 min.
Flexibels hälsotips - Fullkorn
Fullkorn – vad är det? Fullkorn är spannmål där man använder hela kornet, tex i vete, råg, korn, tid och majs. Det gäller både hela korn...
121 visningar
Liselott Karlsson
- 19 feb. 2021
- 3 min.
Tips på mat innan och efter träning
För att ge kroppen bäst förutsättningar att orka med ett träningspass och även att återhämta sig efter träningen behöver du fylla på med...
232 visningar
Liselott Karlsson
- 22 jan. 2021
- 2 min.
Kost och träning
Egentligen är det ganska enkelt. Kroppen behöver energi för att fungera och leva. Den energin kommer från maten. Stoppar du i dig mer mat...
236 visningar
Tobias Sjösten
- 8 nov. 2020
- 3 min.
Vad är BMI och varför bör du inte bry dig?
BMI är lika vida använt som det är missförstått. Internet-experter bråkar om huruvida BMI ska användas men få verkar förstå att det inte...
240 visningar
Mikael Sjösten
- 18 okt. 2020
- 7 min.
Varför är kondition bra för hälsan?
En fantastisk sak med konditionsträning är att ju sämre kondition en individ har, desto mindre krävs det för att förbättra den!
744 visningar
Flexibel Friskvård & Hälsa
- 9 okt. 2020
- 2 min.
Lindrigare klimakterium med träning
Enligt en studie räckte i genomsnitt två timmars träning per vecka för att minska värmevallningar och svettningar.
230 visningar
Mikael Sjösten
- 21 sep. 2020
- 7 min.
Träning i allmänhet och styrketräning i synnerhet
Träning handlar om att bli bättre på något, tex att förbättra sin styrka, bli snabbare på att springa eller kanske mer rörlig.
342 visningar
Flexibel Friskvård & Hälsa
- 13 sep. 2020
- 5 min.
Återhämtning
För att kunna börja en resa mot återhämtning efter en utmattning behöver man först lära sig att förstå varför vi blir utmattade.
290 visningar
Mikael Sjösten
- 6 sep. 2020
- 6 min.
Stress
Långvarig stress kan på sikt leda till depression och även till utmattningssyndrom, det som vardagligt brukar kallas "att gå in i väggen".
192 visningar
Mikael Sjösten
- 14 aug. 2020
- 10 min.
Övervikt och fetma - dålig karaktär och slöhet?
Enligt Folkhälsomyndigheten kostar enbart fetman uppskattningsvis cirka 70 miljarder kronor per år!
358 visningar
bottom of page