UTBUD

FLEXIBEL STYRKA
grundkurs

För dig som är nybörjare eller haft ett längre uppehåll.

10 pass under 5 veckor där du lär dig grunderna och kommer i gång med din styrketräning. Starta när det passar dig.

2 introduktionspass och 8 pass Flexibel Styrka med individuell träningsplanering utifrån din förmåga.

FLEXIBEL STYRKA
gruppass

Effektiv träning med coach i liten grupp, med olika programupplägg samt individuell träningsplanering utifrån din förmåga.

 

Kräver att du genomfört Flexibel Styrka grundkurs eller har motsvarande styrketräningsvana. Kontakta oss vid frågor.

FLEXIBEL INTENSIV
gruppass

Ett gruppass med mycket energi och högt tempo. Individuell träningsplanering utifrån din förmåga. Träningspass för hela kroppen. Regelbundet nya releaser.

Inga förkunskaper krävs.

PERSONLIG TRÄNING

För dig som kanske har värk, rörelsebegränsningar eller har specifika mål.

Övningar och träningsupplägg tas fram utifrån dina mål och förutsättningar.

POSTURAL YOGA 

Kurs i Salem/Rönninge

Datum för nästa kursstart kommer inom kort

Begränsat antal platser!

1 pass i veckan under 6 veckor

 

I postural yoga ger du din kropp chans att släppa på stelheter samtidigt som du tränar kroppen på att hitta tillbaka till sin naturliga hållning.

För dig som:
- Har ett stillasittande arbete och spenderar mycket tid framför skärmen
- Upplever stelhet i kroppen
- Har ont i axlar, nacke och rygg
- Vill öka förmågan till återhämtning efter fysisk och psykisk ansträngning och är ett bra komplement till gymmet

 

YOGA - RÖRLIGHET OCH ÅTERHÄMTNING

Övningar som stabiliserar, stärker och släpper på stelheter. 

Perfekt komplement till din styrketräning.

Ingår i "All Inclusive".

Passar alla!

YOGA FÖR SENIORER

Under passet jobbar vi med att förbättra balans, rörlighet och mental fokus. Vi knyter an de fysiska rörelserna till andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen. Passar alla, men du behöver kunna ta dig upp och ner på yogamattan på egen hand, såklart med stöd om det behövs. Inga förkunskaper om yoga krävs. 

Möjligthet att köpa till enstaka pass i mån av plats.

MASSAGE

KOST