5 veckor styrketräning online 50+

5 veckor styrketräning online 50+

För dig som vill få mer styrka, vitalitet och bromsa åldrandet.

 

Det här är ett träningsupplägg som främst riktar sig till dig som är 50+ och som behöver komma igång med styrketräning., men passar alla. Två pass i veckan, varav ett online där du blir coachad online för att utvecklas och bli starkare. Forskning visar att styrketräning även stärker skelettet, håller hjärnan vital och förebygger och lindrar flera sjukdomar. Det är förstås bra att börja träna så snart som möjligt, men det är heller aldrig försent att börja för att det ska ge god effekt. Läs gärna mer om träningens poditiva effelter i vår blogg.

 

Coach Helene peppar dig genom 20 minuter effektiv träning varje pass. Du får alltid olika alternativ att välja utifrån din träningsnivå och om du befinner dig hemma, utomhus eller på gym. Du får också tips, utmaningar och ett forum att ställa frågor i.

 

Kursstart: Söndag 1 nov 10:00

Kurslängd: 5 veckor

Pass: Söndagar 10:00 och onsdagar 17:30

Passen ligger upp en vecka för att du helt säkert ska hinna köra dem.