I detta inlägg tar vi upp ämnet hur man kan "bli mer fit" genom att säga hejdå till det där lilla extra hullet. Ingen viktfixering här...

Källa: forskning.se Ah, nyårslöften – dessa optimistiska löften vi ger oss själva när tolvslaget närmar sig och vi är fulla av hopp om...

Att ändra sina rutiner och skapa en hälsosammare livsstil kan vara en utmanande uppgift. Trots att vi ofta vet vad som är bra för oss,...

Socker är ett samlingsnamn för flera olika sockerarter. Vissa sockerarter finns naturligt i livsmedel som frukt, bär och mjölk. Sackaros...

Dags att minska intaget! För hälsan är det bra att dra ner på rött kött och chark. Med rött kött menas kött från fyrbenta djur som nöt,...

Nyligen kom WHO (Världshälsoorganisationen) ut med uppdaterade riktlinjer för fysisk aktivitet. De säger bland annat: · Vuxna ska röra...

Fullkorn – vad är det? Fullkorn är spannmål där man använder hela kornet, tex i vete, råg, korn, tid och majs. Det gäller både hela korn...

För att ge kroppen bäst förutsättningar att orka med ett träningspass och även att återhämta sig efter träningen behöver du fylla på med...

Egentligen är det ganska enkelt. Kroppen behöver energi för att fungera och leva. Den energin kommer från maten. Stoppar du i dig mer mat...

Träning handlar om att bli bättre på något, tex att förbättra sin styrka, bli snabbare på att springa eller kanske mer rörlig.

Långvarig stress kan på sikt leda till depression och även till utmattningssyndrom, det som vardagligt brukar kallas "att gå in i väggen".

Enligt Folkhälsomyndigheten kostar enbart fetman uppskattningsvis cirka 70 miljarder kronor per år!