Varför det kan vara svårt att ändra sina rutiner - En resa mot en hälsosammare livsstil
Att ändra sina rutiner och skapa en hälsosammare livsstil kan vara en utmanande uppgift. Trots att vi ofta vet vad som är bra för oss,...
top of page
Blogg
Sök
Liselott Karlsson
- 3 sep. 2021
- 2 min.
Flexibels hälsotips - Socker
Socker är ett samlingsnamn för flera olika sockerarter. Vissa sockerarter finns naturligt i livsmedel som frukt, bär och mjölk. Sackaros...
180 visningar
Liselott Karlsson
- 7 juni 2021
- 2 min.
Flexibels hälsotips - Rött kött och chark
Dags att minska intaget! För hälsan är det bra att dra ner på rött kött och chark. Med rött kött menas kött från fyrbenta djur som nöt,...
164 visningar
Liselott Karlsson
- 28 maj 2021
- 1 min.
Flexibels hälsotips - Fysisk aktivitet
Nyligen kom WHO (Världshälsoorganisationen) ut med uppdaterade riktlinjer för fysisk aktivitet. De säger bland annat: · Vuxna ska röra...
131 visningar
Liselott Karlsson
- 21 maj 2021
- 2 min.
Flexibels hälsotips - Fullkorn
Fullkorn – vad är det? Fullkorn är spannmål där man använder hela kornet, tex i vete, råg, korn, tid och majs. Det gäller både hela korn...
121 visningar
Liselott Karlsson
- 19 feb. 2021
- 3 min.
Tips på mat innan och efter träning
För att ge kroppen bäst förutsättningar att orka med ett träningspass och även att återhämta sig efter träningen behöver du fylla på med...
232 visningar
Liselott Karlsson
- 22 jan. 2021
- 2 min.
Kost och träning
Egentligen är det ganska enkelt. Kroppen behöver energi för att fungera och leva. Den energin kommer från maten. Stoppar du i dig mer mat...
236 visningar
Mikael Sjösten
- 21 sep. 2020
- 7 min.
Träning i allmänhet och styrketräning i synnerhet
Träning handlar om att bli bättre på något, tex att förbättra sin styrka, bli snabbare på att springa eller kanske mer rörlig.
342 visningar
Mikael Sjösten
- 6 sep. 2020
- 6 min.
Stress
Långvarig stress kan på sikt leda till depression och även till utmattningssyndrom, det som vardagligt brukar kallas "att gå in i väggen".
192 visningar
Mikael Sjösten
- 14 aug. 2020
- 10 min.
Övervikt och fetma - dålig karaktär och slöhet?
Enligt Folkhälsomyndigheten kostar enbart fetman uppskattningsvis cirka 70 miljarder kronor per år!
358 visningar
bottom of page