top of page
Sök


Kreatin – Ett kraftfullt tillskott även för kvinnor
När du hör ordet kreatin , kanske du tänker på bodybuilders och tunga lyft på gymmet. Men visste du att kreatin inte bara är för...
-
9 apr.2 min läsning
Â
Â


Fit till sommaren - 5 tips för att maxa dina chanser!
I detta inlägg tar vi upp ämnet hur man kan "bli mer fit" genom att säga hejdå till det där lilla extra hullet. Ingen viktfixering här...
-
28 mars 20244 min läsning
Â
Â


Nyårslöfte - Hur man lovar sig till ett hälsosammare år!
Källa: forskning.se Ah, nyårslöften – dessa optimistiska löften vi ger oss själva när tolvslaget närmar sig och vi är fulla av hopp om...
-
20 dec. 20234 min läsning
Â
Â


Varför det kan vara svårt att ändra sina rutiner - En resa mot en hälsosammare livsstil
Att ändra sina rutiner och skapa en hälsosammare livsstil kan vara en utmanande uppgift. Trots att vi ofta vet vad som är bra för oss,...
-
3 aug. 20233 min läsning
Â
Â


Flexibels hälsotips - Socker
Socker är ett samlingsnamn för flera olika sockerarter. Vissa sockerarter finns naturligt i livsmedel som frukt, bär och mjölk. Sackaros...
-
3 sep. 20212 min läsning
Â
Â


Flexibels hälsotips - Rött kött och chark
Dags att minska intaget! För hälsan är det bra att dra ner på rött kött och chark. Med rött kött menas kött från fyrbenta djur som nöt,...
-
7 juni 20212 min läsning
Â
Â


Flexibels hälsotips - Fysisk aktivitet
Nyligen kom WHO (Världshälsoorganisationen) ut med uppdaterade riktlinjer för fysisk aktivitet. De säger bland annat: · Vuxna ska röra...
-
28 maj 20211 min läsning
Â
Â


Flexibels hälsotips - Fullkorn
Fullkorn – vad är det? Fullkorn är spannmål där man använder hela kornet, tex i vete, råg, korn, tid och majs. Det gäller både hela korn...
-
21 maj 20212 min läsning
Â
Â


Tips på mat innan och efter träning
För att ge kroppen bäst förutsättningar att orka med ett träningspass och även att återhämta sig efter träningen behöver du fylla på med...
-
19 feb. 20213 min läsning
Â
Â


Kost och träning
Egentligen är det ganska enkelt. Kroppen behöver energi för att fungera och leva. Den energin kommer från maten. Stoppar du i dig mer mat...
-
22 jan. 20212 min läsning
Â
Â


Träning i allmänhet och styrketräning i synnerhet
Träning handlar om att bli bättre på något, tex att förbättra sin styrka, bli snabbare på att springa eller kanske mer rörlig.
-
21 sep. 20207 min läsning
Â
Â


Stress
Långvarig stress kan på sikt leda till depression och även till utmattningssyndrom, det som vardagligt brukar kallas "att gå in i väggen".
-
6 sep. 20206 min läsning
Â
Â


Övervikt och fetma - dålig karaktär och slöhet?
Enligt Folkhälsomyndigheten kostar enbart fetman uppskattningsvis cirka 70 miljarder kronor per år!
-
14 aug. 202010 min läsning
Â
Â
bottom of page